Ernährungsgscoaching und Personal Training
Ernährungsgscoaching und Personal Training

Ernährung ist so vielseitig & individuell

Es gibt so viele Wege die zum Ziel führen und mit denen man erfolgreich abnehmen oder Muskeln aufbauen kann. Welches Konzept zu dir passt, werden wir gemeinsam herausfinden ;)

 

Zu einer erfolgreichen Ernährungsberatung gehört auch, dass wir gemeinsam einkaufen, kochen und uns mit Lebensmitteln beschäftigen. Wir werden gemeinsam ein Programm entwickeln, dass genau in dein Leben passt. 

 

Mein eigenes Ernährungskonzept

Wieviel darf ich denn überhaupt essen???

 

 

Ich habe ein praktisches Konzept entwickelt, dass alle Lebensmittel in 8 Gruppen einteilt. Jetzt kann jeder nach seinen persönlichen Vorlieben, aus den einzelnen Gruppen, sein Lieblingsessen auswählen. Jedes Coachings beginnt mit einer Körperanalyse. Sie gibt Aufschluss über die Zusammensetzung Ihres Körpers und berechnet anhand dieser Werte Ihren persönlichen täglichen Bedarf. Dann erhalten Sie ganz individuell unterschiedlich viele Einheiten pro Gruppe, die Sie jeden Tag essen können.

 

Sie werden ein Ernährungstagebuch führen. Anstatt lästig Kalorien zu zählen, müssen Sie hier nur Striche machen. Ich habe für Sie bereits alle Einheiten/Portionsgrößen ausgerechnet. Sie erhalten die Übersicht über alle Portionsgrößen in Form einer Tabelle.

Mithilfe dieses Tagebuchs, erhalten Sie sofort und leicht verständlich eine gute Übersicht, wo Ihre Stärken und Herausforderungen liegen.

 

 

Auch für Firmen oder Einrichtungen kann gesunde Ernährung interessant sein.

 

Als Gastdozentin halte ich Schulungen oder Vorträge zu einem Thema Ihrer Wahl. Dabei arbeite ich lieber mit Lebensmitteln, um zum Beispiel Portionsgrößen zu veranschaulichen oder Angaben zu verstehen, als mit Computern. Die praktische Umsetzung einer gesunden Ernährung im Arbeitsalltag und die Vorbeugung typischer berufsbedingter Erkrankungen stehen dabei im Mittelpunkt.

 

Die Palette der Möglichkeiten ist sehr groß. Deshalb bei allen Fragen und Anliegen einfach unverbindlich melden! 

97 Kilogramm - Bevor ich durch Sport und Ernährung abgenommen habe, sah ich genau so aus...